Hvilken hudpleje skal jeg vælge? Start med tre produkter: et mildt rensemiddel, en fugtighedscreme og en solcreme til ansigtet, og vælg dem efter de signaler, din hud faktisk giver: stram og tør, blank og fedtet, sviende og rød, eller uren. Brug ingredienslisten og etiketten som udgangspunkt frem for løfterne på forsiden af æsken. Alt, hvad der kommer ud over de tre, kan vente, til du har brugt dem et stykke tid og kan mærke, hvad der mangler.
Start med hudens signaler, ikke med produktet
Hylden er sorteret efter produkttyper og løfter. Din hud er ikke. Det mest brugbare første skridt er derfor at kigge på din hud, som den er en almindelig dag, uden at du har lagt noget nyt på. Spørg dig selv:
- Strammer den, eller skaller den, især efter vask?
- Bliver den blank igen kort efter, at du har renset den?
- Svider eller rødmer den, når du prøver noget nyt?
- Kommer der urenheder, og sidder de de samme steder?
Du behøver ikke et fast hudtypenavn. Flere af signalerne kan gælde samtidig eller skifte med årstiden, og så er det signalerne, du retter dig efter.
Hvilken hudpleje skal jeg vælge ud fra hudens signaler?
Tabellen viser, hvilken produkttype der er det naturlige sted at starte for hvert signal. Den stiller ingen diagnoser, men er en hjælp til at vælge, hvad du skal købe først.
| Hudens signal | Start med | Kig efter på etiketten |
|---|---|---|
| Tør, stram eller skaller | Fugtighedscreme | Et mildt rensemiddel og en creme, du kan lide at bruge hver dag |
| Fedtet eller blank | Mildt rensemiddel og let fugtighedscreme | Lette teksturer; spring ikke fugt over |
| Følsom eller sviende | Få produkter, ét ad gangen | “Parfumefri” eller “uden parfume” |
| Uren | Mildt rensemiddel og fugt | Ikke flere nye produkter på én gang |
Tør hud er almindelig, og ifølge Patienthåndbogen på Sundhed.dk er fugtighedscreme en effektiv behandling. Uren hud er almindelig hos teenagere, og Patienthåndbogen anbefaler at opsøge læge, hvis forandringerne bliver vedvarende og generende eller begynder at give ar.
Læs ingredienslisten, før du læser forsiden
Ord som “intens”, “balancerende” eller “til følsom hud” er markedsføring. Ingredienslisten er derimod lovpligtig. Ifølge Miljøstyrelsens faktaark om mærkning af kosmetik skal ingredienserne anføres med deres INCI-navn i faldende rækkefølge efter vægt. De første ingredienser fylder altså mest i produktet, og de sidste fylder mindst.
Det giver tre enkle vaner i hylden:
- Læs de første ingredienser. Det er dem, produktet hovedsageligt består af.
- Sammenlign to produkter ved at læse deres lister side om side. Så ser du, om de i praksis ligner hinanden.
- Gem navne på ingredienser, du ved, du reagerer på, og tjek dem på listen.
Vil du undgå parfume, er forsiden ikke nok. Ifølge Astma-Allergi Danmark kan parfumerede ingredienser indgå i et produkt uden at stå som parfume. Gå efter produkter, hvor der står “parfumefri”, “uden parfume” eller lignende, eller efter allergimærket Asthma Allergy Nordic.
Tre basisprodukter inden for dit budget
Sitets udgangspunkt er rensning, fugt og solbeskyttelse. Dem kan du vælge ud fra signalerne ovenfor og sætte pris på, før du lægger noget i kurven. Prisen på æsken siger ikke så meget, som prisen pr. brug gør. Det regner værktøjet til pris pr. brug ud, når du taster pris, holdbarhed og hyppighed ind.
Her er et tænkt regneeksempel med fiktive tal, som kun skal vise tankegangen:
Tænk dig en læser med tør hud, der har et budget på omkring 150 kr. om måneden til hudpleje. Rensemidlet koster 80 kr. og holder fire måneder, så det koster 20 kr. om måneden. Fugtighedscreme til 150 kr. holder tre måneder og koster 50 kr. om måneden. Solcremen koster 120 kr. og holder to måneder, så den koster 60 kr. om måneden. Samlet bliver det 130 kr. om måneden, og der er plads til at skifte én ting, hvis den ikke passer.
Priserne er opdigtede. Brug dine egne tal og din egen forbrugstid, for den afgør regnestykket.
Sådan undgår du at købe det samme to gange
Dubletter opstår, når to produkter gør det samme, men har forskellige navne. Tjek disse steder, før du køber:
- To rensende produkter. Har du et rensemiddel, behøver du sjældent et ansigtsvand, der skal gøre det samme. Se oversigten over hudplejens produkttyper.
- To cremer med samme rolle. En dag- og en natcreme med næsten samme ingrediensliste er i praksis ét produkt.
- Serum, før du har en fast rutine. Det er et tillæg, ikke en basis. Se guiden om serum for, hvornår du kan springe det over.
- Gaver og æsker. Sæt’er indeholder ofte noget, du allerede har. Læs listen igennem, før du siger ja tak.
Hver gang et nyt produkt frister, så spørg: Hvilket signal løser det, som mine tre basisprodukter ikke løser? Kan du ikke svare, kan det vente.
Det afhænger af din hud og din situation
Guiden hjælper dig med at vælge produkttyper og læse en etiket. Den kan ikke vurdere din hud, stille diagnoser eller anbefale behandling af hudsygdomme. Heller ikke hormonelle forandringer eller kosmetiske indgreb hører hjemme her.
Tal med din læge i disse situationer:
- Kløen forsvinder ikke, selv om du bruger fugtighedscreme. Det er Sundhed.dks anbefaling.
- Urenhederne er vedvarende og generende, eller de begynder at give ar.
- Du får udslæt, hævelse eller smerter efter et produkt. Stop brugen, og få det vurderet.
- Du har kendt allergi eller mistanke om det. Det afgør, hvilke ingredienser du skal undgå, og det kan en læge hjælpe dig med.
Din livsfase og din hverdag påvirker også, hvad der passer. Er du i overgangsalderen, kan guiden om hudpleje i overgangsalderen hjælpe dig videre. Vil du have et enklere udgangspunkt til en anden rutine, har vi guiden om hudpleje til mænd, hvor fokus er på vaner frem for køn. Flere guider om hud og makeup finder du under Hud og makeup.
Spørgsmål om at vælge hudpleje
Kan jeg stole på, at et produkt er til følsom hud, fordi der står det på æsken?
Det er et løfte fra producenten, ikke en garanti for din hud. Læs ingredienslisten og tjek, om produktet er parfumefrit, hvis du vil undgå parfume. Prøv kun ét nyt produkt ad gangen, så du kan se, hvad du reagerer på.
Hvor mange produkter har jeg brug for?
Til en enkel rutine er tre en god start: rensemiddel, fugtighedscreme og solcreme. Hvad der skal oveni, afhænger af, hvad din hud viser, og hvad du har tid og lyst til at bruge hver dag.
Skal jeg købe serum og øjencreme fra start?
Det behøver du ikke. De er tillæg til en rutine, der allerede fungerer. Læs om serum og øjencreme, når basisprodukterne sidder i hænderne, og spørg dig selv, hvilket signal de skal løse.
Hvordan ved jeg, om et produkt virker for mig?
Giv det tid og skift ikke flere ting på én gang, så du kan se, hvad der gør forskellen. Mærk efter, om huden strammer, svider eller klør mindre eller mere. Bliver det værre, så stop. Hvis problemet bliver ved, så tal med din læge.
