Krop, søvn og ro

Her kan du få styr på de timer, hvor dagen slipper, og på de skift, hvor hud og krop ændrer sig, så din rutine følger med i stedet for at blive gættet sammen på ny. Det handler om at gøre aftenen enkel nok til, at du rent faktisk bruger den.

Start med God aftenrutine: sådan lander du roligt efter en lang dag. Her vælger du få trin, du kan holde fast i, og bestemmer, hvad du begynder med i denne uge. Kommer der nye produkter ind i rutinen, kan du først se, hvad de koster at have i brug, i værktøjet til pris pr. brug. Er du i eller nær overgangsalderen, så læs derefter Hudpleje i overgangsalderen: sådan tilpasser du rutinen, når huden ændrer sig. Den hjælper dig med at justere rutinen og forberede spørgsmål til din læge.

Når en rutine ikke er nok

En aftenrutine kan skabe ro, men den kan ikke afhjælpe vedvarende søvnproblemer eller kraftige symptomer i en livsfase. Tag dem med til din læge, i stedet for at prøve dig frem alene. Yoga, træning og meditation hører også til emnet, men der er endnu ingen egen guide til dem her. Se alle sitets guider under alle guider.